Værmelding fra YR for: Sirdal, Brekko, Geilo, Sjusjøen.
   Detaljert Brekko føremelding er hos Friluftsrådet

Automatisk oppdatert tekst fra Brekko og Sirdal:

God teknikk gjør du går raskere, bruker mindre energi og holder ut lengre. Kurs og personlig oppfølging er bra men her tar vi teorien og forberedelser. Klassisk uten staver er supertrening. Husk rett vinkel på effektiv staking. Sliter du med fraspark og balanse les stalltips om klassisk teknikk her og her. Les om grunnleggende skøyteteknikk. Den beste samling om skiteknikk finner du på vår store oversikt: "Alt om skiteknikk og trening" (filmer og artikler).

Ta det rolig på de første turer, tenk teknikk, balanse, posisjoner og sprett. Ikke ha hastverk. Bruk gode treningsprogram. Veksle mellom rolige langturer, intervalløkter, rett styrketrening og balanseøkter for langrenn. Ta harde rene stakeøkter – hold ut. Legg inn noen minutter teknikktrening på de fleste turer. Med lite snø hjemme blir det snø i helgene og barmark i ukedagene. Se flere treningsprogram på trening og teknikk-oversikten vår. Tilpass nivå.

Renndatoer:
24.mars 2012
2.mars 2013
15.mars? 2014
14.mars? 2015

Rennet går på en lørdag og i målområdet blir det flere aktiviteter. Deltakerliste 2011

Praktisk: Info om busstransport og overnatting.
Minner også om rimelig, sosial og god overnatting på Hylestad Soknehus, der du henter startnr. Ring 95233133.
Viktige forberedelser til rennet og smøretips er her.
Værvarsel for hele rennet her.
Den beste Sesilåmi høydeprofil og GPS kart (Trase-film)

Kursing hjelper på så mye og er alltid en god investering.
På smøreurs lærer du hvordan håndtere krevende føreforhold. Nullføre. Hvordan lese værmelding og oversette det til rett smøring. På lange turrenn må smøring planlegges for flere timer og skiftende føre. Det finnes mange triks og metoder her.
Kurs i skiteknikk lærer deg å gå langrenn selv om du kan gå langrenn. En bedre skiteknikk gjør du går raskere, bruker mindre energi og holder ut lengre. Alltid noe å lære og bli bedre på. Kurs er både for langrenn og rulleski. (Bildet viser kurs i skiteknikk med Guri Hetland innkludert i fellestur til Sveits 2011)
Kurs eller faglige foredrag i treningsteori gir deg nyttig informasjon om hvordan variere trening. Treningsprogrammer som passer din situasjon. Hvilken intensitet og lengde på øktene gir deg fremgang. Hvilke aktiviteter passer best for langrenn. De beste styrkeøvelser og mer.
TurrennPortalen har levert kurs i skismøring, skiteknikk på snø og rulleskikurs. Men vi vil for det meste bare vise vei til andres gode kurs innen alle områder. Vi anbefaler godsakene. Følg med på TurrennPortalens nettsider.

Turrennportalens redaktører og partnere har i flere år levert gode artikler om turrenn og trening. Slik vil det fortsette så sjekk innom våre nettsider på www.TurrennPortalen.net jevnlig. Artiklene er faglige, nyttige, underholdene og gode. Tema er turrenn, trening, skiteknikk, skireiser, worldloppet, rulleski, utstyr og renninfo.
Sjekk innom www.Turrennportalen.net i dag og få et godt utbytte.